24-07-2023, 06:15
Что нужно кушать и пить беременным?
На протяжении очень долгого времени, еще наши предки употребляли почти одну и ту же еду, а кто не в состоянии был ее перетравить, уже давно вымерли.
Будущим матерям необходимо знать какие продукты полезны для беременных. Но а какие продукты лучше не употреблять беременным.
Все продукты содержат в себе определенное количество белков, которые перевариваются ферментами. Есть белки, к которым мы уже привыкли генетически, которые употребляли в пищу еще наши предки, например мясо, рыба, яблоки и т.д. А есть белки, которые наши предки и в глаза не видели, это например цитрусовые, кофе, какао и др. Но все эти продукты люди с удовольствием употребляют. Но важно знать, что все, что не переваривается, нейтрализуется потом печенью, а это огромная нагрузка на нее.
Печень – это главный орган, который борется с токсикозами. Что такое токсикоз у беременных? Под токсикозом беременных имеется в виду все болезни, которые возникают во время беременности и осложняют этот процесс. Поэтому печень нужно беречь. Какие продукты могут вызвать аллергию у детей? К таким продуктам относят шиколадки и цытрусовые, которые совсем нежелательно употреблять при беременности. Прежде чем эти продукты нейтрализуются они пройдут через плод, вызвав у него ответную реакцию.
В общем, не употребляйте в пищу то, что не ели ваши предки, это принесет здоровья вам и вашему ребенку.
Что нельзя есть беременным? К нежелательным продуктами питания беременных относят:
- жирные блюда (если варите бульоны, то обязательно необходимо снимать с них жир)
- какао и все то, что с него производят (шоколад, шоколадное мало, конфеты и т.п.)
- кофе
- кислое, острое, соленое
- консервы
- грибы
- горох
- изделия из дрожжей
- клубнику, землянику, малину
- изделия с масляными кремами.
К здоровой пище, которую просто необходимо употреблять при беременности относят:
- овощи (особенно лук, картофель, огурцы);
- фрукты (яблоки, груши, абрикосы и др.);
- ягоды (арбуз, черешня, вишня, виноград);
- молочные продукты
- мясо (но не жирное), рыба
- изюм, курага,
- напитки из сухофруктов
- зеленый чай.
Можно ли пить при беременности?
Если уже возникла такая ситуация, что не можно обойтись без спиртного (например Новый год, или еще что-то), то лучше всего употребить обычное красное вино (подойдет «Кагор») или же шампанское, но все это в небольших количествах.
Еще желательно применять комплексные витамины для беременных, которые отличаются от других присутствием в своем составе витамина «Д», что очень важно, если беременность в зимний период. Такие препараты можно применять не только при беременности, но и в период кормлению грудью.
Если очень хочется мел, то его можно грызть (только не цветные мелки и не штукатурку). Но лучше всего приобрести таблетки глюконат кальция.
Если не хватает сладкого в организме, то возникает сонливость. И важно знать, что поправляются не от количества употребленной еды, а от ограничений двигательной активности.
Сколько нужно употреблять жидкости при беременности?
При беременности, нет никаких ограничений, чтобы употреблять меньше жидкости. Но если возникли какие-то сложности, обязательно нужно посоветоваться с гинекологом.
