16-11-2021, 09:35
Как убрать растяжки после родов
К этим многочисленным факторам относится:
- общее состояние организма
- конституция (генетическая наследственность)
- обмен веществ
- состояние кожи
- соединительные ткани
- размер плода
Обычно растяжки после родов появляются в области груди, бедер и живота. Для профилактики растяжек можно использовать дородовой бандаж. Это очень полезная вещь, с её помощью у вас уменьшится нагрузка на позвоночник, бандаж будет поддерживать плод в правильном расположении, также будет поддерживать брюшную стенку. Применять такой бандаж педиатры рекомендуют уже с 20-й недели беременности.
Конечно, бандаж не дает 100% гарантии, что у вас не будет растяжек. Но если они все же появились, не расстраивайтесь, от послеродовых растяжек можно избавиться даже в домашних условиях.
Как убрать растяжки после родов?
Матка после родов сокращается, а вместе с ней и происходит и сокращение брюшных мышц. Примерно, спустя 6 недель кожа приходит в норму и снова становится упругой и красивой. Но, дорогие мамочки, не стоит надеяться только на природу.
Спустя 12 дней после родов возьмите за привычку в течение дня носить специальные трусики, так называемые пояс-трусы (на ночь снимать). А вот через 20 дней необходимо использовать послеродовой бандаж (для экономии средств можно сразу приобрести универсальный бандаж). Он тоже носится весь день и снимается только на ночь. После 6-й недели после родов бандаж можно не носить.
От растяжек после беременности можно избавиться с помощью несложных физических упражнений. Идеально подойдут упражнения связанные с тренировкой мышц бедер и живота.
Чтобы вы не задавали больше вопрос: «Проходят ли растяжки после родов?», вот вам конкретное упражнение для их избавления. Его можно выполнять в любом положении. Сделайте вдох и в то же время втяните живот, удерживайте такое положение секунды 2-3. При выдохе надуйте живот и держите его таким 2-3 секунды.
Также отличным способом возвращения былых форм и упругости кожи является плаванье. Если вы не проживаете рядом с водой (озеро, речка, водохранилище и т.д.), то абонемент в бассейн – это то, что вам нужно. Также для возвращения упругости и эластичности кожи, можно обратиться к профессиональному массажисту, чтобы пройти пару-тройку сеансов. И полезно, и приятно.
