5-05-2017, 12:01
Питание кормящей матери - первый месяц
Уже давно было доказано педиатрами, что питание кормящей матери в первый месяц имеет существенное влиянии на состояние и самочувствие ребенка. Дело в том, что после рождения малыш теряет анатомическую связь с матерью через пуповину и вынужден получать питательные вещества не с кровью, а через желудочно-кишечный тракт. Естественно, что крохе нужно адаптироваться к такому питанию, а его организм должен начать вырабатывать нужное количество ферментов для усвоения полученных белков, жиров и углеводов. Поэтому в силу незрелости данной системы маленького организма нужно обеспечить щадящее питание, с которым он справится.
Известно, что большинство продуктов, попавших в пищеварительную систему матери, будут расщеплены на элементарные вещества, которые всасываются в кровь и дальше проникают в молоко. Это могут быть как питательные вещества, необходимые для роста и развития ребенка, так и вещества, провоцирующие боли, вздутие или же просто неприятный запах молока. Поэтому питание кормящей матери в первый месяц нужно тщательно продумать и подобрать самые нейтральные и безопасные продукты.
Итак, первые три дня нужно особый акцент поставить на количество выпиваемой жидкости. Ее количество должно составлять не менее 1,5-2 литров в день. Это может быть сладкий чай, отвары трав крапивы и пастушьей сумки – они способствуют сокращению кровотечения, а отвар шиповника поможет восстановить силы. При наличии разрывов для быстрого заживления рекомендуют пить куриный бульон. Дальше можно вводить каши, варенные или запеченные овощи и фрукты. Капусту и картофель лучше всего в первую неделю избегать. С третьего дня прием жидкости немного сокращают, так как начинает поступать непосредственно молоко и его чрезмерный объем может вызвать сильное затвердевание молочных желез.
Начиная с первой недели, вводят телятину, сыр, нежирную рыбу, черный хлеб. Такое питание продолжается практически месяц, а уже с четвертой недели можно вводить яйцо, куриное мясо, ягоды и фрукты. Все изменения в рационе нужно проводить постепенно и следить за реакцией ребенка.
