22-10-2021, 14:40
Можно ли кормящей маме есть грибы
Чуть-чуть грибов кормящей маме съесть можно, например, таких грибов, как шампиньоны, боровички, лисички, вешенки. От грибов неизвестных лучше воздержаться. Не употребляйте по возможности грибы, которые собраны собственноручно. Купите грибы, которые выращены на ферме. От солёных и маринованных, а также консервированных грибов также стоит воздержаться.
Может возникнуть ещё один вопрос, связанный с грибами: «Какие грибы лучше съесть, вареные или жареные?» Если честно, то разницы в этих грибах нет. Усваиваются они примерно одинаково. В наше время из свежих грибочков можно приготовить очень много вкусных и питательных блюд. Конечно же, если вы собираетесь приготовить грибы, которые собрали своими руками, то время приготовления нужно немного увеличить (примерно 40 и более минут, но не меньше), по сравнению с приготовлением грибов, которые выращены на ферме или в закрытых помещениях.
Несмотря на то, что грибы являются очень тяжёлой пищей, они имеют много преимуществ и полезных свойств. В них содержится много белка, аминокислот, что способствует улучшению памяти и внимания. Очень много в них и витаминов, и минеральных веществ, микроэлементов (цинка, йода, марганца, меди).
Так что, дорогие наши кормящие мамочки, грибочки вам употреблять можно, но только в небольших количествах и самые известные. Приятного вам аппетита!
