11-10-2013, 23:16
Не получается похудеть после родов? Примите правильные меры
Как похудеть новоиспеченной мамочке?
Наберитесь терпения
Специалисты отмечают, что после родов вес не уходит очень быстро. Беременность – это огромный стресс для организма, который в первую очередь связан с недостатком минералов и витаминов, уменьшением физической активности и гормонального фона. На восстановление может уйти от 6 месяцев до 1 года.
Только сбалансированный рацион
Как известно, в период кормления женщине категорически запрещено недоедать. Таким образом вы рискуете лишить своего грудничка необходимых витаминов или же спровоцировать образование в молоке токсинов. Грудное вскармливание требует больших затрат энергии – около 500 ккал в день. Именно поэтому в это время женщина должна употреблять где-то 2000 ккал в день, чтобы ее здоровью ничего не угрожало, а ребенок получал с молоком все необходимое. Узнайте, каким должно быть питание кормящей мамы.
Постоянно консультируйтесь с врачами
На протяжении всего года вам нужно наблюдаться у лечащего врача. Спустя шесть месяцев после родов сделайте анализ на гормоны и общий анализ крови. Вы должны удостовериться, что ваш гормональный фон полностью стабилизировался.
Если вам не удается похудеть после родов уже очень долго, то есть смысл обратиться к диетологу или эндокринологу. Опытный специалист разработает безопасную программу для похудения и сделает назначения. Например, хорошо себя зарекомендовал имбирный чай для похудения. О нем вы наверняка читали положительные отзывы и уже даже знаете, где его купить. Также эксперт определит, имеют ли место нарушения эндокринной системы или обмена веществ. Вместе с тем к специалисту нужно обязательно обратиться, если в течение двух-трех месяцев после родов у вас не начинается менструация и не восстанавливаются функции яичников.
