11-10-2016, 06:24
Как повысить гемоглобин во время беременности
Особо пристально врачи следят за уровнем гемоглобина в крови, ведь этот белок отвечает за насыщенность тканей и органов кислородом, а при его недостатке этот процесс нарушается, что может вызвать негативные последствия для плода, вплоть до самого тяжкого – кислородного голодания.
В первой половине беременности некоторые отклонения от нормы показателей гемоглобина являются допустимыми и не служат поводом для беспокойства. Обычно в таких случаях врачи рекомендуют будущей матери меньше волноваться и больше гулять. Однако если срок беременности уже превышает двадцать две недели, а гемоглобин все еще не нормализовался, врач ставит пациентке диагноз «малокровие», или «анемия», и назначает лечение.
Так как основной причиной падения уровня гемоглобина является недостаток железа и цинка, врачи рекомендуют принимать железосодержащие препараты и витамины. Однако, чтобы спастись от малокровия, вовсе не обязательно отравлять организм таблетками. Достаточная доза железа содержится в продуктах природного происхождения, употребление которых намного полезнее будущей матери.
Чтобы восполнить запасы железа в организме, достаточно более внимательно отнестись к своему питанию, ведь этот полезный компонент содержится во многих продуктах животного и растительного происхождения. Например, регулярное употребление на завтрак гречневой или фасолевой каши, на обед мяса или морепродуктов, а на ужин салата из свежих овощей, приправленного зеленью, поможет в кратчайшие сроки нормализовать уровень гемоглобина. Если беременность протекает летом, то решить проблемы анемии помогут лесные ягоды, а такие железонасыщенные продукты: яйца, шоколад и икра доступны круглогодично.
Не забывайте в течение дня съедать банан, яблоко или стакан грецких орехов. Для того чтобы железо быстрее и лучше усваивалось в организме, рекомендуется пить зелёный чай или сок из цитрусовых фруктов, например, грейпфрутовый.
Эти простые рекомендации, а также наличие позитива и покоя обеспечат здоровье вам и будущему ребенку.
