16-11-2021, 09:07
30 неделя беременности - спорт для мамы
Будущая мама
Из-за того, что центр тяжести вашего тела на 30 неделе беременности перемещается, самое важное для вас сейчас – следить за осанкой, чтобы уменьшить дискомфорт от вашего теперешнего состояния.
Также не забывайте и о физических упражнениях, ведь они играю практически самую важную роль для сохранения хорошего самочувствия, а также помогут вам полностью подготовиться к процессу родов.
Если до беременности вы не вели активный образ жизни, не занимались никаким спортом, то нужно приступать к упражнениям с большой аккуратность. Это необходимо для того, чтобы не навредить себе.
Достаточной нагрузкой для вашего положения можно считать пешие прогулки, потягивания и плавание на короткие дистанции.
Всё это сведет ваш дискомфорт во время беременности к минимуму.
30 неделя беременности: будущий малыш
Несмотря на то, что матка кажется для вас абсолютно темным местом, куда совершенно не проходит свет, всё зависит от окружения, в котором находится будущая мама. Свет всё-таки проникает в матку, поэтому ваш ребенок имеет некое представление о том, что его окружает.
По непонятным причинам большинство беременных женщин думает, что ребенок спит днем, а находится в активном состоянии, когда мама засыпает. Это совсем не показатель того, что малыша беспокоит бессонница. Просто он реагирует на окружающие факторы.
Сейчас ваше тело активно готовится к процессу родов, поэтому ваш малыш чувствует маточные сокращения Брэкстона-Хикса, которые никоим образом не вредят ему. Чтобы избежать их стоит воспользоваться тренировками, которые вы получили при подготовке к родам в Школе Материнства.
На 30 неделе беременности ваш будущий ребенок уже весит 1400 граммов, а его рост составляет почти 38 сантиметров. Растем дальше - 31 неделя беременности.
